Upały w Polsce – ostrzeżenie !

Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C. Osoby starsze i dzieci są szczególnie narażone na niekorzystny wpływ wysokich temperatur. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

Podstawowe zasady postępowania w trakcie upałów:

• noś jasne, przewiewne ubrania
  
• pamiętaj o odpowiednim nakryciu głowy
  
• pamiętaj o wysokiej jakości okularach przeciwsłonecznych
  
• regularnie stosuj krem z filtrem UV
  
• zadbaj o właściwą cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, używaj wentylatorów i klimatyzacji,
• wietrz najlepiej rano lub wieczorem
• rozsądnie korzystaj z klimatyzacji tj. unikaj nadmiernych różnic temperatur
• żywności przechowuj w lodówce
• regularnie pij, najlepiej wodę
• unikaj alkoholu i napojów rozgrzewających

Zapraszamy do zapoznania się z poradami Wojewódzkiej Stacji Sanitarno – Epidemiologicznej w Katowicach oraz poradnikiem Rządowego Centrum Bezpieczeństwa – Jak przygotować się na upał?

Przestrzegajmy tych zasad – to nasze zdrowie, a nawet ŻYCIE!